Quanto tempo após silicone posso malhar

O implante de prótese de silicone nos seios é uma das cirurgias plásticas mais procuradas pelas brasileiras. No entanto, há uma série de dúvidas a respeito da prática de exercícios físicos pós-intervenção cirúrgica.

Via de regra, logo após a colocação da mama, a mulher deve restringir um pouco a atividade física. Depois, a rotina deve ser normal. Mas, consultamos o cirurgião plástico Marco Cassol para fala dos mitos e verdades sobre atividades físicas e uso de prótese de silicone, além de esclarecer as principais dúvidas. Confira: 

É necessário parar as atividades físicas após a cirurgia. Mito

É verdade que o retorno deve ser gradual, mas a mulher não precisa parar de praticar exercícios físicos. “O tempo para regresso vai depender da indicação do médico, mas o normal é voltar após três semanas de repouso, focando nos membros inferiores”, explica Dr. Cassol.

O especialista alerta também que mulheres com hipertrofia muscular e que colocaram prótese embaixo dos músculos vão sentir mais desconforto no pós-operatório. Assim, talvez seja necessário um tempo maior de repouso.

Coloquei prótese e posso continuar pegando pesado na malhação. Verdade

Desde que seja respeitado o período da cicatrização, a mulher que colocou prótese pode e deve continuar malhando. Já a dica do cirurgião é que as mulheres com próteses recentes usem tops mais reforçados para melhor sustentar os seios e protegê-los de impactos durante a prática de atividades físicas. 

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Durante a cicatrização não posso trabalhar peitoral, ombro e costas. Mito

A mulher pode continuar trabalhando estas regiões, mas é recomendada cautela na prática de atividades. Portanto, é importante que a aluna, o médico e o educador físico cheguem a uma decisão conjunta sobre quando e como os exercícios devem ser retomados.

Minha prótese é grande e tenho problema postural na hora da malhação. Verdade

Não só problema de postura, como dor nas costas e queda das mamas. “O ideal é optar por próteses menores. Estas promovem mais conforto e, esteticamente, fica mais bonito”, complementa Dr. Cassol. 

Tenho silicone e posso praticar qualquer atividade física ou esporte radical. Mito

O uso de próteses não impede a prática de exercícios físicos, mas o médico aconselha cuidados redobrados na prática de esportes radicais, principalmente os que promovem alto impacto na região do tórax. “Se a mulher pular de um bungee jump, por exemplo, ela corre sério risco de ruptura de prótese”. Por isso, o médico indica atenções redobradas para algumas práticas, como lutas, por exemplo.  

Fonte: Dr. Marco Cassol, cirurgião plástico. Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica (ASPS) e da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS) com mais de 20 anos de experiência. É formado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Especialista em plástica facial.

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Redação

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Essa é uma dúvida frequente entre aquelas que se submetem a uma cirurgia de prótese de silicone. Recomendo sempre pausa de um mês das atividades físicas mais intensas, sendo que exercícios envolvendo a musculatura do tórax e dos braços só serão liberados após dois meses, quando a cicatriz estará mais resistente. No retorno às atividades físicas, principalmente a malhação, é recomendável o uso de um top menor do que o tamanho normal, ou até mesmo dois tops justos para evitar o movimento excessivo dos seios. Os exercícios que podem ser feitos após a terceira semana incluem a musculação para as pernas e abdome, desde que não utilizem os membros superiores como apoio, caminhadas, corridas leves e bicicleta.

Vale ressaltar que essas recomendações são para pacientes que colocaram a prótese subglandular ou subfascial (quase todos os casos que eu opero). Nas pacientes que a prótese foi posta submuscular essa restrição é por um tempo maior, devido a maior chance de deslocamento do implante.

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Assista o vídeo sobre os modelos de prótese de silicone:

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• De pé deixe a perna direita à frente e a perna esquerda atrás , flexione até fazer um ângulo de 90 graus, REPITA ESSE MOVIMENTOS 15 VEZES COM TRÊS SÉRIES PARA CADA LADO.
• Pegue uma cadeira e finja que vai se sentar, mas não sente, FAÇA ESSE MOVIMENTO 15 VEZES COM TRÊS SÉRIES
• Em pé, encostada na parede , flexione o quadril, com a perna a 90 graus, REPITA  ESSE MOVIMENTO 15 VEZES COM CADA PERNA , COM TRÊS SÉRIES PARA CADA LADO.

Já na academia a variedade de exercícios é muito maior, o top 5 das academias são :

• Cad extensora
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• Agachamento com halteres
• Agachamento com os pés abduzidos no hack machine ou no smith
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