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15 out 2018 às 15:52 Última atualização: 15 out 2018 2 min leitura 15 out 2018 às 15:52 2 min leitura #319 Value investing: a estratégia vencedora de Louise BarsiValue investing: a estratégia vencedora de Louise BarsiO value investing é a estratégia de investimentos que deixou Warren Buffett e muitos outros investidores ao longo da história milionários — entre eles o brasileiro Luiz Barsi Filho. Louise Barsi, sua filha caçula e herdeira do "jeito Barsi de investir" explica o que é o value investing e qual o método para multiplicar o seu patrimônio no longo prazo investindo em empresas sólidas e lucrativas com foco em dividendos. #319 Value investing: a estratégia vencedora de Louise Barsi #319 Value investing: a estratégia vencedora de Louise Barsi 00.0000.00 Quem nunca foi assombrado por um pensamento negativo? Seja porque você foi impactado por alguma notícia devastadora ou pelo fato de ter vivido uma experiência traumática ou difícil, o fato é que a maioria das pessoas já foi vítima dos terrenos sombrios da mente. Mas, então, como calar o burburinho de ideias nocivas? De acordo com o especialista em Mindfulness Coaching e pioneiro da técnica no Brasil, Rodrigo Siqueira, pensamentos negativos em geral estão ligados à incapacidade e falta de treino da pessoa permanecer no presente. “Ou estamos ruminando acontecimentos negativos do passado ou antecipando acontecimentos negativos de um futuro inexistente e que, muito provavelmente, nunca existirá. Antes de tudo, é necessário que a pessoa se perceba com pensamentos negativos. Ter a capacidade de observá-los e reconhecê-los como eventos mentais, e não como a realidade, é fundamental. Esta simples atitude já começa a nos libertar das garras destes pensamentos menos saudáveis”, garante Rodrigo. Já Fernando Belatto, professor de artes marciais e criador do método “O Despertar do Guerreiro Interno”, não é a favor de tentar interromper os pensamentos negativos. Segundo ele, o burburinho negativo da mente continuará a acontecer, até a pessoa aprender a acolher essa avalanche de ideias nocivas.
Acredito que se conseguirmos viver esses sentimentos, mas sem nos identificarmos com eles, deixaremos de temê-los e retiraremos o controle deles sob nossas ações. Um bom exercício para isso é entrar em contato consigo mesmo por meio de pequenos períodos de silêncio”, orienta Fernando. De todo modo, é importante aprender a lidar com os padrões nocivos da mente. A conselheira em carreira, Amanda Figueira, propõe a reflexão: “a gente não cuida da saúde, da alimentação, da casa, do nosso corpo, das nossas relações? Então, cuidar dos nossos pensamentos também deve ser um exercício permanente. Afinal, pensamento é ação, e se pensamos negativamente, é bem possível que tenhamos como resultado ações nocivas em nossas vidas. O lado bom disso é que mudar as ideias fixas só depende de você”, garante. Confira abaixo dicas de diversos especialistas para aprender a lidar e interromper os pensamentos negativos que insistem em povoar sua mente. Questione os pensamentos“Eles não gostam de mim”, “vai ser muito difícil”, “isso não deveria estar acontecendo”, etc. Quem nunca teve pensamentos do tipo? Para a terapeuta e educadora espiritual, Ariana Schlösser, o maior problema das pessoas é acreditar em tudo que pensam. Mas, segundo ela, o segredo é passar a questionar o que a mente oferece.
Basta pensar que só o amor é real. Logo, quando estamos nutrindo pensamentos de medo, que é oposto do amor, na verdade estamos criando ilusões. E é por acreditar nelas que sofremos”, esclarece Ariana. A educadora espiritual ensina que primeiro é preciso identificar qual pensamento está por trás da sua emoção negativa. Depois, para desbloquear as ideias nocivas que localizou dentro de si, Ariana orienta que faça 4 perguntas simples, mas que devem ser respondidas por meio de Meditação. “Isso significa que, ao se fazer uma pergunta, você deve ficar em silêncio e deixar a resposta vir. O objetivo é perceber como a gente acredita demais no que pensa, sem nunca nos questionar. Sem perceber que é só um pensamento”, orienta. Abaixo, Ariana Schlösser ensina o passo a passo para começar a questionar seus pensamentos, com base no trabalho “The Work”, de Byron Katie. Passo 1 – Localize suas crenças. Exemplo: “Isso não deveria estar acontecendo”, “Todos os homens traem”, “Não vou conseguir pagar minhas contas” ou “Nunca serei amado”. E agora responda:
Exemplo: “Todos os homens traem” >> “Todos os homens não traem” Liste três motivos pelos quais isso é tão ou mais verdadeiro, como:
A terapeuta holística Regina Restelli reforça as sugestões e afirma que a primeira coisa a ser feita para interromper pensamentos negativos é ativar a percepção de que eles existem. “Perceber quando os pensamentos estão em ação é a única forma de realmente combatê-los. Depois, conforme a percepção aumenta, a constatação de estar em uma intencionalidade negativa lhe dá a oportunidade de poder renunciar este sentimento, seja medo, julgamento, inveja, vingança ou intenção de conflito. Sendo assim, nós exercitamos a escolha do que queremos viver em nossa vida, sob a Lei de Causa e Efeito. E, por último, escolha o positivo, o amor, a gentileza, o silêncio, a compaixão… São infinitas as possibilidades quando nos entregamos à alegria da certeza de que está tudo sempre certo”, reflete Regina. Respire e medite para mudar padrões de pensamentosVocê já percebeu que uma das primeiras coisas que faz quando percebe que sente alguma coisa “negativa” é tentar mascará-la ou resistir a ela? A terapeuta e educadora espiritual, Ariana Schlösser, acredita que é justamente por isso que as emoções dolorosas permanecem dentro das pessoas e influenciam suas vidas.
A terapeuta sugere que para começar a dissolver os pensamentos negativos, você deve usar a respiração a seu favor. Segundo Ariana, como as emoções ficam no corpo, uma forma ótima de dissolvê-las é respirar por elas. “Primeiro localize a emoção que deseja dissolver. Depois, sente-se e entre em contato com ela, sem reprimi-la, apenas sinta e respire profundamente. Inspire pelo nariz e solte pela sua boca. Sinta a emoção vir à tona e deixe vir o que for: lágrimas, todo o peso do passado… Deixe-os ir. A tendência, enquanto faz este exercício, é querer contrair o corpo, percebeu? Se nos permitirmos respirar por 60 segundos (no mínimo) estaremos possibilitando que o nosso circuito energético se refaça e, assim, permitindo que essa emoção se dissolva dentro de nós. Isso vai fazer com que a nossa vibração mude. Dedique-se a esta prática diariamente, até que sinta que está em paz com esta emoção”, ensina Ariana. Já o especialista em Mindfulness Coaching, Rodrigo Siqueira, acredita que a Meditação da Atenção Plena é de grande auxílio para interromper os pensamentos negativos. Abaixo, ele ensina como colocar em prática:
Use truques para interromper pensamentosDe acordo com a psicoteraputa Celia Lima, existem alguns truques fáceis para sair da hipnose, que surtem efeito praticamente imediatos. Abaixo a especialista ensina 3 táticas para interromper burburinho da mente:
“Se essas dicas não funcionarem de imediato, repita a operação. E repita mais uma vez, até começar a achar graça de suas atitudes e se perder numa sonora gargalhada! O riso desipnotiza sempre”, garante Celia Lima. Recrie novos modelos para sua menteA conselheira em carreira, Amanda Figueira, acredita que os pensamentos negativos são frutos de um modelo mental viciado num padrão adoecido. E para você conseguir recriar um novo modelo mental e se desfazer desse tipo de pensamento, a especialista sugere abaixo algumas dicas:
Sendo assim, mude seu padrão de pensamento para que você tenha um destino próspero e feliz. Como disse Mahatma Gandhi, “mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras, suas palavras tornam-se suas atitudes, suas atitudes tornam-se seus hábitos, seus hábitos tornam-se seus valores e seus valores tornam-se seu destino”. O que fazer para se livrar de maus pensamentos?8 formas efetivas de afastar maus pensamentos. Reconheça o pensamento. Foto: iStock. ... . Trate-se como se você fosse um amigo. Foto: iStock. ... . Tente parar o pensamento. ... . Faça afirmações positivas. ... . Fale sobre o pensamento. ... . Nomeie sua voz negativa. ... . Complete o pensamento negativo com um positivo. ... . Compartilhe seus pensamentos com alguém.. Tem remédio para pensamentos negativos?Olá! Não será medicamento algum que irá tirar você do quadro depressivo e sim terapia! Busque por terapia Cognitivo Comportamental e Hipnoterapia!
Como se distanciar dos pensamentos?Como afastar pensamentos negativos. Busque autoconhecimento. Os pensamentos negativos têm outra característica bastante desagradável: eles invadem a nossa mente. ... . Ignore o seu crítico interno. ... . Lembre-se que pensamentos nem sempre correspondem à realidade. ... . Mude o foco. ... . Desabafe com alguém.. Como afastar pressentimento ruim?Fazei, Senhor, como dizeis e fujam ante a vossa face todos os maus pensamentos. Esta é a minha única esperança e consolação: refugiar-me em vós, em toda a tribulação; confiar em vós, invocar-vos do fundo de minha alma e esperar, pacientemente, vossa consolação.
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