O que é bom para aliviar o refluxo imediato?

O refluxo gastroesofágico é a uma doença digestiva. Ela provoca retorno involuntário e repetitivo do ácido do estômago para o esôfago em direção a boca, causando desconforto e dores como, queimação no peito, abdômen, garganta, dificuldades em ingerir alimentos, azia, indigestão e náuseas. Refluxo tem cura. As causas podem estar relacionadas a má alimentação, estresse, tabagismo, obesidade e o abuso do álcool. O tratamento é feito com o auxílio médico e com o uso de medicamentos específicos e mudanças comportamentais no estilo de vida.

Muita gente busca por remédio caseiro para tratar refluxo. De fato, existem algumas receitas caseiras e métodos que auxiliam no alívio de desconfortos durante as crises de refluxos, que está diretamente ligado a alimentação.

A seguir vamos te dar algumas dicas de como aliviar dores e desconfortos com receitas naturais:]

1 – Água com limão

 O limão tem como efeito alcalinizar o ácido gástrico, com isso ajuda a neutralizar a acidez evitando o desconforto. Em alguns casos este método pode apresentar desconforto, e recomenda-se seguir outra opção de receita caseira.

Instruções: Em jejum e antes das refeições, pegue um copo com água morna, adiciona uma colher de sopa de suco de limão, misture e sirva-se. Leia também aqui no blog Alelo sobre mais benefícios do limão em jejum

2 – Chá de gengibre

O gengibre tem como efeito melhorar a digestão, ele alivia náuseas e acalma o estômago. Isso ocorre devido ao estímulo que produz no sistema digestivo, contribuindo para produção de enzimas que diminuem o tempo em que o alimento fica no estômago.

Instruções: Em um litro de água gelada, adicionar de quatro a cinco rodelas ou duas colheres de sopa de raspas de gengibre e beber ao longo do dia.

3 – Chá de camomila

 A camomila possui o efeito calmante. Ela ajuda tanto a combater o estresse – responsável por causar crises -, quanto no controle da má digestão. O Chá de camomila também contribui no alívio da inflamação no estômago.

Instruções: Em água fervente coloque o chá de camomila, deixe por alguns minutos, adicione o líquido em um Copo e sirva-se. Para notar resultados é recomendado fazer o chá e tomar de duas a três xicaras por dia.  

4 – Vinagre de maçã

 Com efeitos alcalinizantes o vinagre de maçã ajuda na prevenção do refluxo, por sua composição ácida.

Instruções: Recomenda-se tomar duas ou três colheres por dia do vinagre de maçã, antes das refeições e ao se deitar.

5 – Bicarbonato de Sódio.

O bicarbonato de sódio é um sal natural alcalinizante que contribui na neutralização do ácido do estômago.

Instruções: Em um copo de 250 ml de água coloque 1 colher (de café) de bicarbonato, misture até que esteja totalmente dissolvido, depois disso é só ingerir o líquido.

6 – Amêndoas*

As amêndoas são nozes alcalinas que também podem auxiliar no alívio da acidez.

*Mas atenção: Amêndoa é um alimento oleoso (lembra do óleo de amêndoa?) e apesar de se tratar de uma gordura boa, para algumas pessoas o refluxo é causado justamente por gorduras, então o esperado efeito de alívio pode não ocorrer e o refluxo se agravar.

Instruções: As amêndoas podem ajudar nos sintomas de refluxos durante as refeições. Recomenda-se comer de três a quatro amêndoas para aliviar os sintomas do refluxo gastroesofágico.

7 – Suco de couve

Esse importante ingrediente dos sucos verdes, é um famoso remédio caseiro contra queimação gastroesofágica. Isso porque a couve, dentre outras propriedades benéficas, é rica em vitamina E, que é antioxidante e ajuda na cicatrização de possíveis úlceras e gastrite.

Instruções: bata no liquidificador duas folhas de couve devidamente higienizadas junto com 300 ml, coe com uma peneira grossa para tirar o excesso de fibras, coloque o líquido da couve batida de volta no liquidificador, adicione uma maçã sem sementes e bata novamente. O suco pode ser consumido em jejum.

8 – Dicas bônus

Além de atenção para uma dieta equilibrada capaz de combater e prevenir refluxo, existem também alguns outros métodos que podem ajudar na prevenção e no tratamento do refluxo gastroesofágico:

• Evitar refeições antes de dormir;
• Evitar alguns alimentos como frutas cítricas e tomate;
• Consumir os alimentos devagar e mastigar bem durante as refeições;
• Outro método é adicionar almofadas ou objetos que deixam a cabeça alta, assim evitando os refluxos durante a noite.

No entanto, se você sofre com esse problema, o ideal é procurar auxílio médico ou de profissional capacitado para avaliação do caso e assim, realizar a prescrição mais indicada.

Após saborear aquela refeição especial, você sente como se a comida estivesse "conversando" com você? Pode ser sinal de doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), resultado do mau funcionamento da válvula entre o estômago e o esôfago, o que permite que o conteúdo ácido do estômago suba para o esôfago, causando sintomas como dor na parte superior do abdômen e sensação de queimação no peito. Para evitar isso, o ideal é fazer mudanças no estilo de vida, como mastigar bem a comida e parar de exagerar quando se senta à mesa.

Também vale fazer um trabalho de "detetive dietético", buscando os alimentos que desencadeiam tais sensações em você. Debora Poli, gastroenterologista do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim (SP), Cylmara Gargalak, gastropediatra do Hospital Sírio Libanês (SP) e Vanderli Machiori, nutricionista da Câmara Técnica do CRN-3, dão dicas do que pode ajudar ou atrapalhar na hora de conter os sintomas.

Coloque no cardápio

Mamão
Rico em enzimas proteolíticas, quimopapaína e papaína, um fitoquímico que também auxilia na digestão de proteínas e acaba diminuindo o refluxo. Cientistas austríacos realizaram um experimento em indivíduos com problemas de digestão. O grupo que recebeu extrato de papaia mostrou uma redução considerável no inchaço, constipação e azia. A dica é comer uma fatia de mamão após a refeição, na sobremesa.

Batata-doce

Devido à ausência de gordura e açúcar, alimentos como legumes e verduras são eficazes na redução da quantidade de ácido gástrico produzido no estômago. Quase todas as cores e variedades são benéficas, mas batata-doce, folhas para saladas, cenoura, abóbora, feijão-verde e erva-doce são especialmente boas, por acalmarem o estômago e diminuírem seus níveis de acidez.

Aveia
Além de ser um alimento bastante nutritivo, acaba neutralizando o excesso de acidez no estômago, o que ajuda a reduzir os sintomas de refluxo. Também é uma excelente fonte de fibra, que deixa a digestão funcionando melhor e diminui as chances do problema aparecer.

Gengibre
Além de anti-inflamatório, também melhora o funcionamento intestinal e, por isso, é um grande fitoterápico digestivo. Acredita-se ainda que tem um efeito positivo sobre as enzimas que quebram gorduras e proteínas, facilitando o processo de digestão e diminuindo o refluxo.

Cominho
Amplamente utilizado para temperar alimentos, também possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas. O timol, um fitoquímico presente no cominho, estimula a secreção de enzimas, ácidos e bílis para promover uma boa digestão. Além disso, óleos essenciais, sódio e magnésio presentes no tempero ajudam a deixar o refluxo bem longe.

Chá de boldo
As folhas contêm lactona, substância que possui gosto amargo, mas é muito eficaz na digestão de gorduras. Também têm diversos fitoquímicos, incluindo boldina, cânfora, limoneno, beta-pineno e cumarina, que são compostos antioxidantes. Só não exagere e tome uma xícara por dia, no máximo. Quando usado por longos períodos, pode causar irritação gástrica.

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Melhor maneirar

Comida gordurosa
Alimentos ricos em gordura --como alguns tipos de carne, amendoim e até o chocolate-- tendem a diminuir a pressão do esfíncter esofágico inferior e retardar o esvaziamento gástrico, aumentando o risco de refluxo. Por isso, o melhor é optar por carnes mais magras, como patinho ou frango e peixe, sempre em preparações grelhadas ou assadas.

Frituras
Os alimentos fritos também relaxam o esfíncter esofágico inferior, que é responsável por prevenir o refluxo do estômago para o esôfago. Como resultado, é mais provável que você tenha refluxo ácido e azia após consumir algum alimento frito.

Tire do cardápio

Frutas ácidas
Se a pessoa já tem o refluxo, frutas ácidas --como abacaxi, limão e laranja-- pioram o problema e precisam ser evitadas, pois fazem o relaxamento desse esfíncter do esôfago, abrindo o caminho para que o conteúdo ácido do estômago suba até a região da garganta.

Refrigerante
Além de possuir açúcar, altera e retarda o processo de esvaziamento gástrico. De acordo com um estudo, tomar bebidas do tipo pode contribuir para o refluxo por conta das bolhas nas bebidas gaseificadas, que podem causar desconforto estomacal e arrotos. Se você sofre do problema, é melhor nem tomar a bebida.

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