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Plano de Aula Descrição No desenvolvimento deste plano, procuramos contemplar atividades que permitirão aos estudantes conhecer as modalidades de práticas corporais de aventura na natureza, os locais onde se realizam, equipamentos utilizados, além de discutir as formas de interação com a natureza para mínimo impacto ambiental, responsabilidade na preservação dos espaços e segurança dos praticantes. Habilidades BNCC: Objeto de conhecimento Práticas corporais de aventura na natureza. Objetivos de aprendizagem
Competências gerais 1. Conhecimento 2. Pensamento científico, crítico e criativo 7. Argumentação 8. Autoconhecimento e autocuidado 10. Responsabilidade e cidadania Descrição Este plano contempla atividades que permitirão aos estudantes identificar as práticas corporais de aventura urbana e os espaços onde acontecem, investigando as opções para realizá-las na própria escola e nos arredores, além de discutir novas formas de utilização de espaços públicos com diálogo, responsabilidade e segurança de todos durante as práticas. Habilidades BNCC: Objeto de conhecimento Práticas corporais de aventura urbana Objetivos de aprendizagem
Competências gerais 1. Conhecimento 8. Autoconhecimento e autocuidado 9. Empatia e cooperação 10. Responsabilidade e cidadania O agreste de Sergipe possui montanhas e cachoeiras que formam um cenário perfeito para quem quer desfrutar de belas paisagens e praticar esportes de aventura. Nos últimos anos, um número cada vez maior de amantes da natureza têm desbravado a região, aproveitando a variedade de rotas para trilhas, rapel e ciclismo. [GALERIA][/GALERIA] Diferente das modalidades tradicionais, as atividades praticadas ao ar livre e em contato com a natureza são mais estimulantes e também proporcionam vários benefícios à saúde dos adeptos. No entanto, especialistas afirmam que, apesar de benéfico, esse tipo de esporte exige um maior preparo físico e cuidados extras com a segurança, para evitar situações tristes como a registrada essa semana com um jovem de 18 anos que se acidentou e morreu afogado enquanto praticava rapel nas Poções da Ribeira, dentro do complexo da Serra de Itabaiana. Entre as principais recomendações estão: usar máscaras, roupas leves e confortáveis, calçar sapatos fechados e levar uma garrafinha com água. O clima na região é tropical, quente e úmido. Veja outras orientações. Verifique se sua saúde está em dia - Antes de começar a praticar qualquer atividade física, é fundamental consultar o médico e fazer um check-up para verificar as condições físicas do seu organismo. Hidrate-se - Beba água antes, durante e após a atividade física. Manter-se hidratado faz com que seu corpo tenha mais disposição e se recupere melhor após uma atividade intensa. Utilize os equipamentos de segurança - Cada uma das atividades requer ferramentas e equipamentos adequados para manter a segurança e evitar acidentes. Siga todas as normas de segurança para não colocar sua vida em risco. Vista-se com conforto - A escolha do tênis certo para a atividade que irá praticar fará seu desempenho melhorar e ainda evita lesões. Use roupas leves, de preferência de cores claras, pois elas facilitam a troca de calor com o ambiente. Tecidos que permitem a transpiração são os melhores, pois você se sentirá muito melhor sem aquele suor todo escorrendo pelo corpo. Use filtro solar - As pessoas que praticam atividades de aventura na natureza estão mais expostas aos raios solares, portanto, proteger a pele é essencial. Aplique o filtro solar 20 minutos antes de iniciar a atividade e reaplique a cada duas horas. Alimente-se - Nada de se aventurar por aí com o estômago vazio. Consumir alimentos ricos em carboidratos antes e, depois, uma fonte de carboidrato associada a uma fonte de proteína. Fotos: Reprodução Destino Aventura Quais são as medidas de segurança para as práticas corporais de aventura?A dica é sempre utilizar sapatos fechados, mochila (e assim ficar com as mãos livres), boné e roupa confortável. Um cantil e uma lanterna, com pilhas reservas, são essenciais. As trilhas devem ser demarcadas pelo grau de dificuldade, e é indicado haver um condutor e um auxiliar para cada grupo de dez pessoas.
Quais são os cuidados e as medidas de segurança os praticantes dos esportes de aventura devem ter?Use filtro solar - As pessoas que praticam atividades de aventura na natureza estão mais expostas aos raios solares, portanto, proteger a pele é essencial. Aplique o filtro solar 20 minutos antes de iniciar a atividade e reaplique a cada duas horas. Alimente-se - Nada de se aventurar por aí com o estômago vazio.
O que fazer para garantir a segurança nos esportes de aventura?Considere também que alguns equipamentos táticos, como capacetes, luvas e botas, protegem o corpo de possíveis acidentes. Assim, o mais importante é optar por equipamentos que proporcionem segurança e que sejam ideais para cada tipo de exercício físico.
Que medidas devem ser tomadas para evitar acidentes nos esportes de aventura?O local escolhido é muito importante para a segurança dos praticantes. Locais improvisados e inadequados aumentam muito o risco de lesões. Usar protetor solar para a prática esportiva sob o sol. Usar roupas e calçados apropriados ao esporte praticado.
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Quais são as medidas de segurança nas práticas corporais de aventura?
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