Publicidade Desde 2020, vimos o mundo mudar muito – e rápido! E nem todas essas mudanças foram positivas, afinal, com o crescimento do home office, as linhas divisórias entre a nossa vida pessoal e profissional ficaram borradas. Os
casos de burnout explodiram ao redor do globo, e o excesso de trabalho, mais o medo e a ansiedade gerados pela pandemia de coronavírus, têm mostrado a importância de criarmos um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, em nome da nossa saúde mental e emocional. É POSSÍVEL TER EQUILÍBRIO ENTRE A VIDA PESSOAL E
PROFISSIONAL? Para Madalena Feliciano, especialista em gestão de carreiras e desenvolvimento humano, procurar esse equilíbrio é benéfico por muitos motivos: não só gera melhor qualidade de vida, como também colabora para a saúde, sensação de bem-estar, bons relacionamentos e, claro, resultados interessantes no trabalho. “É claro que o corre-corre do dia a dia, muitas vezes, impede que a gente se dê conta do excesso de trabalho e,
aí, podem aparecer consequências desagradáveis na saúde, nos relacionamentos e também nos resultados almejados na carreira”, explica. Dessa forma, uma das principais dificuldade em encontrar e manter esse equilíbrio são a falta de planejamento e de administração das tarefas, isto é, não só a programação do dia e da semana, como também do tempo que levamos para executar as tarefas cotidianas. Além disso, a
procrastinação também pode ser um fator determinante nesses casos, assim como a necessidade de trabalhar com algo que você não gosta ou apenas com o objetivo de ganhar dinheiro. Continua após a publicidade “É importante ressaltar que a vida é como um eletrocardiograma: tem seus altos e
baixos, e é isso que a faz interessante”, diz. “O desafio é saber lidar com os momentos que estamos em baixo e entender que a questão, às vezes, não é o problema em si, mas a forma como o enxergamos.” COMO TER MAIS EQUILÍBRIO ENTRE A VIDA PESSOAL E PROFISSIONAL? O primeiro ponto é entender que o tempo que temos é limitado. Um dia é feito de 24 horas – e esse tempo é o mesmo para todo mundo! Ou seja, é essencial planejar o uso adequado dessas horas considerando as
suas metas e objetivos de vida. Manter um planejamento diário e semanalé uma boa ideia para entender as demandas de trabalho e do cotidiano e buscar a melhor forma de cumprir com as demandas daquele período. Além disso, ter em mente o tempo de execução, principalmente, das tarefas profissionais é uma boa maneira de compreender como elas podem se encaixar melhor no seu dia a dia. Madalena também dá outras dicas para encontrar um equilíbrio maior entre a vida pessoal e profissional:
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Produtividade Fevereiro 6, 2019 “Como seres humanos, a nossa grandeza não está tanto em sermos capazes de refazer o mundo… mas em sermos capazes de nos refazer a nós mesmos.”MAHATMA GANDHINuma sociedade dominada por um ritmo profissional frenético, será possível conseguir um equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional? Em plena segunda-feira, mal chega ao seu local de trabalho é de imediato questionado(a) por um colega visivelmente preocupado. Ele pretende saber qual o ponto de situação daquele relatório importante, no qual ainda nem sequer começou a trabalhar. Tenso(a) com a possibilidade (e a probabilidade) de não conseguir terminar o relatório a tempo, dirige-se à sua mesa de trabalho e descobre uma série de outras tarefas que se foram acumulando ao longo das últimas semanas e que também precisam ser finalizadas. Diante tantas tarefas pendentes, e perante aquelas, que surgem diariamente, e que carecem da sua urgente intervenção, surge o desespero: como cumprir todos os prazos? A par de todas estas preocupações vai antecipando todas as atividades que gostaria de realizar quando sair do trabalho (ir ao ginásio, estar com os amigos,…) ou a necessidade de cumprir com os horários para deixar os filhos nas atividades extra curriculares. Revê-se nesta descrição? Vivemos num mundo de ritmo cada vez mais aceleradoNo trabalho, a pressão por resultados é cada vez maior. As pessoas desdobram-se nas suas funções e o volume de informação é tão grande que chega a assustar. Os dias de trabalho são cada vez mais longos e não são suficientes para dar conta de todas as tarefas. Na vida pessoal, a saúde é quase sempre posta de lado. Há muito pouco tempo livre para o desporto e para se dedicar a tarefas que trazem algum prazer e realização pessoal. O fast-food, grande parte das vezes, substitui as refeições saudáveis. Os projetos pessoais são substituídos por necessidades mais urgentes. A família acaba, por vezes, por ficar em segundo plano, restrita aos fins de dia, sábados e domingos. Este cenário pode parecer extremo, mas, atualmente, é a realidade de muitas pessoas. Vivemos numa cultura de pressa, com a perceção non-stop do mundo, em que as esferas da vida pública e privada se confundem, que traz o trabalho para dentro de casa e em que os limites entre a vida pessoal e a vida laboral são muitas vezes difíceis de definir. Na relação do homem com o tempo, ainda prevalece a cultura do fazer sempre mais, de quantidade em detrimento de qualidade, que faz transparecer a noção de incapacidade de fazer um bom uso do tempo. Existem alternativas a esta realidade? Quais?Será que não existe uma alternativa para esta realidade? Será que é possível ter uma vida mais equilibrada, que inclua tempo para si e para a sua família? É preciso mudar o paradigma. Ninguém é apenas profissional. Ninguém vive exclusivamente para o trabalho. Gerir bem o seu tempo permitirá ter mais horas de partilha com familiares e amigos, horas dedicadas a praticar desporto, a ler um livro, …, a uma série de atividades para além das laborais. De acordo com os dados do “Randstad Employer Brand Research 2018”, perante uma decisão de emprego, os portugueses já não consideram a estabilidade de carreira como o fator principal, destacando o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, na tomada de decisão para o seu trajeto profissional. A verdadeira produtividade está relacionada com o equilíbrio e equilíbrio significa orientar a sua vida de forma a respeitar as suas prioridades profissionais e pessoais, em todas as suas dimensões! Os 6 passos para atingir o equilíbrioDeixamos algumas sugestões práticas que o podem ajudar na conquista do equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional: 1. Foque-se na sua intenção: o primeiro passo é direcionar a sua atenção para o seu propósito. Defina para si como quer que seja o seu dia a dia. 2. Faça uma boa gestão do seu tempo: defina as suas prioridades e concentre-se nelas. Procure manter o foco. 3. Reserve tempo para si: cuidar de si é fundamental para uma saúde mental fortalecida. 4. Reserve tempo para a família e privilegie tempo de qualidade e atenção plena. 5. Exercício: a prática de exercício ajuda-o a manter o corpo e a mente ativos, melhora a criatividade e a desempenhar as tarefas com maior rapidez. 6. Mantenha o pensamento positivo: ter uma atitude positiva é meio caminho para ultrapassar as dificuldades e ir ao encontro dos seus objetivos.
Existe outro caminho! Existe uma alternativa para viver com maior qualidade! Subscreva a nossa Newsletter e receba sempre os conteúdos no seu e-mail. Etiquetas: desenvolvimento pessoal YOU MIGHT ALSO LIKE THESEComments are closed. Qual é o equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional?O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um dos maiores desejos dos brasileiros atualmente. Segundo uma pesquisa feita pela consultoria de recursos humanos Randstad, 81% dos brasileiros querem que a vida dentro e fora do trabalho tenha mais equilíbrio. Esse resultado é bastante acima da média global, de 67%.
Como fazer o equilíbrio entre vida pessoal e profissional funcionar?Equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. 1- Esqueça o trabalho no fim-de-semana.. 2- Preencha seu tempo livre com atos significantes.. 3- Não descuide da sua saúde.. 4- Fique longe de pessoas negativas e pessimistas demais.. 5- Aproveite sua própria companhia.. 6- Reserve tempo para suas relações.. Como a vida pessoal interfere na vida profissional?O excesso de dedicação ao trabalho, sem dar um tempo para cuidar de você e da sua família, pode ser um risco para a saúde e para a carreira. O excesso de trabalho, somado a rotinas estressantes, ao perfeccionismo e à falta de cuidado com a vida pessoal, pode provocar a síndrome de burnout.
Qual a importância da vida profissional e pessoal?Uma vez que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é um dos principais responsáveis pela satisfação do funcionário e pelo aumento da produtividade do mesmo, ele também é responsável pelo aumento de faturamento da empresa. Serviço de qualidade significa mais dinheiro para a empresa!
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Qual é o ponto de equilíbrio entre vida pessoal e vida profissional?
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