Qual o benefício do chá de hortelã

Existem mais de 25 espécies de hortelã espalhadas pelo mundo.

No Brasil, as mais conhecidas são a Mentha Piperita, a Mentha Spicata e Hyptis crenata. A diferença entre elas está no formato das folhas e na mudança sutil do sabor.

Isso faz com que a hortelã seja uma das ervas mais populares do país, podendo ser utilizada em receitas doces ou salgadas, em drinks ou como tempero.

No entanto, o consumo por meio de chá continua sendo o mais comum.

Você conhece os benefícios do chá de hortelã para a saúde?

Leia esse artigo até o final e descubra como ele pode fazer parte de sua rotina de hábitos que promovem bem-estar para o corpo e para a mente.

Bom para gripes e resfriados

A hortelã é rica em vitaminas A, C, D e B. Por essa razão, é um ótimo antioxidante que ajuda no combate aos radicais livres, impedindo a oxidação das células.

Não é à toa que o chá de hortelã costuma ser usado para tratar gripes e resfriados. Isso se deve ao ácido ascórbico, mentol e tinol, substâncias que promovem uma ação expectorante e descongestionante.

Possui efeito calmante

Um dos benefícios do chá de hortelã é seu efeito tranquilizante. devido a sua ação vasodilatadora que promove o relaxamento dos músculos.

Ele também favorece a circulação sanguínea e ajuda a aliviar diversos tipos de dores, como a de cabeça e a provocada por cólicas menstruais ou intestinais.

Isso faz com que seu efeito calmante seja potencializado.

Ajuda a desintoxicar o organismo

Quem tem problema com retenção de líquido pode desfrutar dos benefícios do chá de hortelã.

Um verdadeiro Detox. Ele conta com propriedades diuréticas e alivia a sensação de inchaço no corpo.

Essa característica também impede a formação de excesso de gases. 

Ajuda na saúde bucal

Não é à toa que a maioria dos cremes dentais possuem sabor de hortelã.

Isso não tem nada a ver com a sensação refrescante após a escovação.

Na verdade, a hortelã é uma erva do o gênero mentha, grande aliada da saúde bucal.

Além disso, ajuda na prevenção de cáries e melhora o hálito.

Outro benefício da bebida é o auxílio na cicatrização da mucosa gástrica, o que faz com que esse chá seja um ótimo aliado no combate a náuseas e vômitos.

Por fim, ele auxilia no tratamento de irritações no trato gastrointestinal.

Como preparar e aproveitar os benefícios do chá de hortelã?

Para preparar o chá, você vai precisar de 1 xícara de água e uma colher de sopa de hortelã.

Leve a água ao fogo e desligue assim que ela começar a ferver.

Adicione a hortelã e tampe a panela. Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba em seguida. 

Agora que você já conhece os benefícios do chá de hortelã, aproveite para adquirir outros hábitos saudáveis em sua rotina.

Evite alimentos processados e pobres em nutrientes, pratique exercício e faça coisas que promovem seu bem-estar.

Veja outras receitas de chá em nosso blog! (link para a página)

Chá de hortelã emagrece?

Lembre-se de que o emagrecimento em si não deve ser o motivo para o consumo ou não do chá de hortelã.

Na verdade, quando falamos que a bebida promove benefícios, a preocupação é com a saúde como um todo.

Por isso, foque na sua qualidade de vida e na adoção de hábitos saudáveis.

É nesse contexto que o chá e opções de pratos ricos em nutrientes devem entrar.

A perda de peso será uma consequência das suas escolhas. 

Vale lembrar que apenas a ingestão de um tipo de chá não é responsável pelo emagrecimento.

A perda de peso saudável deve acontecer de maneira equilibrada e com uma boa reeducação alimentar. 

Matheus Motta Nutricionista no WW Vigilantes do Peso. Com mais de 5 anos de experiência na área atuando em atendimento personalizado, ele é responsável por todo o conteúdo do programa sobre alimentação, saúde e bem-estar.

Que benefício tem o chá de hortelã para saúde?

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