Perder alguém próximo é extremamente doloroso. Quando a pessoa em questão é o companheiro ou companheira que você escolheu para passar a vida ao seu lado, o sofrimento pode parecer ainda mais intenso. Por isso, preparamos quatro dicas que podem ajudar no recomeço diante do processo de luto. 1) Procure amigos ou grupos de apoio É incrivelmente terapêutico conversar
sobre os sentimentos.Receber o carinho de familiares e amigos ajuda no processo de superação do luto. Por isso, é importante não se tornar um viúvo solitário. Ouvir relatos de quem já passou pela mesma situação pode ajudar no processo de entendimento e superação. Busque se aproximar de pessoas que viveram algo parecido e grupos virtuais de apoio, ou simplesmente pessoas com sentimentos genuínos de compaixão para ouvi-lo. E se você tem filhos, seja forte por eles e com eles. Fortaleça a relação
como forma de união para processar a dor. 2) Viva o luto O grande valor da sociedade atual é a pressa, não é mesmo? Quanto mais rapidamente atingirmos nossos objetivos, “melhores” seremos. Bom, saiba que o processo de luto funciona de forma oposta. Para começar, não existe um prazo ou um objetivo final. O grande sentido do luto, se podemos colocar desta forma, é aprender a permitir que os sentimentos venham e aprender o tempo real da vida. Cada pessoa tem o seu tempo
para absorver o que sente em um momento de luto. Por isso, permita-se passar pela situação no seu próprio tempo, mesmo que as pessoas ao redor não compreendam seu ritmo. Lembre-se sempre de que esta perda é sua e as lições que você extrairá disso também. 3) Cuide de você mesmo Quando estamos em processo de luto, é muito fácil abandonarmos nossa saúde. Saiba que as emoções que envolvem a perda podem gerar danos graves à saúde física também. Dores no corpo, problemas
alimentares e hidratação são alguns dos agravantes. É importante nutrir o corpo neste momento. Tome banhos revitalizantes, faça massagens ou uma atividade física, caminhe, beba muita água, prepare refeições saudáveis. Quando a mente está vulnerável, fortalecer o corpo é essencial. 4) Escolha o que fazer com as lembranças Desfazer-se ou não das fotos, roupas ou objetos que remetem à pessoa que faleceu? Este é um exercício interessante, porque estimula o significado
das histórias compartilhadas. Mesmo que a pessoa não esteja mais lá, o que vocês viveram juntos permanece vivo, então é importante saber o que fazer com as lembranças. Procure perceber como você se sente diante das memórias da pessoa que partiu e, a partir disso, desfaça-se do que não será mais necessário e veja como guardar o que for verdadeiramente especial.  O que acontece quando perdemos alguém que amamos?A experiência de conviver com a morte de alguém querido provoca uma das dores mais intensas que um ser humano pode suportar: “a dor da perda”. E logo, o luto. Infelizmente, somos muito mal preparados e pouco educados para lidar com essas perdas que, independente da nossa vontade, fazem parte da existência de qualquer ser humano. Assim, quando ocorre a morte de uma pessoa amada, aqueles que ficam realizam um grande esforço para lidar com o sofrimento, para dar sentido ao acontecimento e para encarar a realidade tal qual ela se apresenta. A vivência de uma perda, que afeta a vida de uma pessoa para sempre, é chamada de LUTO. Como é o processo de luto?O processo de luto se faz necessário, é uma condição indispensável para que a pessoa retome sua vida, agora sem a pessoa que amava, e possa refazê-la em interação com quem a cerca. Aqueles que vivem esse processo de luto precisam elaborar de alguma forma essas novas condições, reconstituir um novo jeito de viver sem a pessoa que perderam. Esse processo, sem dúvida, não é uma tarefa fácil nem rápida, especialmente se o vinculo era muito intenso ou se a morte foi traumática.
O que fazer?Uma das condições indispensáveis para que o luto seja elaborado e possa permitir uma boa reorganização na nova vida e possa permitir uma boa reorganização da nova vida é que a pessoa possa expressar seus sentimentos, inquietações e angústias diante da perda. O momento do velório é oportuno para iniciar esse processo, pois permite que as pessoas façam suas despedidas, que se encontrem e partilhem da mesma dor. Dor que poderá tomar formas diferentes para cada um. E não existe uma forma certa de expressá-la; o importante mesmo é vivê-la. Ao contrário do que muitos imaginam, chorar é um excelente veículo para manifestar a dor da perda, assim como conversar sobre os acontecimentos. Cultivar fotos e memórias de quem faleceu e prestar homenagens também são formas importantes para que o luto possa ser elaborado. O que acontece quando estamos em processo de luto?Durante o inicio do processo de luto, é comum que os sentimentos fiquem confusos e o enlutado sinta extrema tristeza, raiva, solidão, variações de humor e até alívio. Muitas pessoas entram em depressão, sentem-se incapazes de sobreviver sem o ente perdido, carregam culpas acreditando que poderiam ter mudado o destino se tivessem agido de forma diferente. Além disso, o comportamento do enlutado pode mudar durante um tempo, apresentando sono alterado, falta ou aumento de apetite, desatenção, lapsos de memória, lentidão na fala e no pensamento, entre outros sintomas. A saúde de uma pessoa enlutada pode ficar mais debilitada, tornando-a vulnerável a doenças ou a surgimento de sintomas somáticos (dores de cabeça, náuseas, vômito, respiração curta, dores musculares, queda de cabelo, palpitação e tremores). Estas queixas devem ser avaliadas por um especialista para orientação e, se necessária, medicação adequada.
Como ajudar alguém que está vivendo uma perda e está no processo de luto?Todo apoio e cuidado dos familiares e amigos são bem-vindos, já que a sensação de perda gera instabilidade, desamparo e confusão. Se você quer ajudar um enlutado, atente-se para algumas orientações:
Enfim, se você quer realmente ajudar, escute o enlutado sem interferir em seus sentimentos. Às vezes, um abraço e silêncio são mais eficazes do que milhões de palavras. Lembre-se de que a morte, embora seja um processo natural da vida, é um grande enigma para o homem, e a dor da perda sempre será o seu maior sofrimento. Preencha o formulário abaixo para conhecer nossas soluções.[] keyboard_arrow_leftPrevious Nextkeyboard_arrow_right O que fazer para superar a morte de alguém?Como lidar com a perda de um ente querido?. Permita-se ficar triste. Permita-se sentir todos os sentimentos aflorados com o luto. ... . Seja paciente. Tenha paciência consigo mesmo. ... . Lembre-se de coisas boas. ... . Tente manter o seu estilo de vida normal. ... . Se perdoe. ... . Dê uma pausa. ... . Como marcar consulta com a Vittude?. Quais são as 7 fases do luto?São eles: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.. Primeiro estágio: negação. ... . Segundo estágio: raiva. ... . Terceiro Estágio: negociação/barganha. ... . Quarto Estágio: depressão. ... . Quinto Estágio: aceitação.. Como seguir a vida após a morte de uma pessoa querida?É importante, por mais que seja difícil, buscar o apoio de familiares e amigos. O isolamento após a perda tende a ser negativo, uma vez que os pensamentos invasivos podem sugerir um quadro de solidão (mesmo quando a pessoa possui uma rede de apoio). Dar vazão aos sentimentos é uma boa forma de deixar o luto acontecer.
O que não se deve fazer quando está de luto?É muito comum frases como: “não chore”, “seja forte”, “vai passar” “fulano/a não gostaria de ver você chorando assim”. São frases que invalidam o sofrimento e a dor da pessoa que passa pelo processo de luto.
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Como se conformar com a morte de alguém?
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