Quais são as características e os objetivos da ginástica de conscientização corporal?A ginástica de conscientização corporal consiste em novas maneiras de como o corpo deve ser abordada, e com objetivo desta forma de ginástica, é utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves para que o indivíduo se sinta bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente. Show
Quais os principais objetivos da ginástica de conscientização corporal e condicionamento físico?Resposta: A ginástica de condicionamento físico tem por objetivo principal preparar o corpo de quem a pratica para um esforço físico mais "sério", podendo ser auxiliar, por exemplo, no treinamento de atletas de alto rendimento. Qual é trabalhado na ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico?Dos itens listados abaixo, qual é trabalhado na Ginástica de Conscientização Corporal e de Condicionamento Físico? 1 ponto Manutenção da boa forma e da saúde. Autoconhecimento das sensações/percepções corporais. Repetição mecânica de movimentos. O que é ginástica de condicionamento físico e ginástica de conscientização corporal?A principal diferença entre ginástica de condicionamento físico e de consciência corporal é o seu objetivo principal. ... Já a ginástica de consciência corporal tem por principal objetivo o lazer e a saúde, e não a preparação técnica do corpo, sendo o pilates e a dança exemplos deste tipo de ginástica. Quais são as Ginástica de condicionamento físico?A ginástica de condicionamento físico deve sempre ser realizada com o auxílio de profissional capacitado e preparado.
Quais são os tipos de conscientização corporal?Resposta. Os exemplos deste tipo de ginástica são: pilates, yoga, a dança, massagem biodinâmica, etc. Os outros benefícios proporcionados por esta prática estão em ajudar a evitar doenças, assim como melhorar a postura e o bem-estar. Quais são as principais modalidades de ginástica?As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática. Não pare agora... ... A ginástica artística conhecida também como ginástica olímpica, é a principal modalidade. Consiste em um conjunto de exercícios que combinam força, agilidade e elasticidade. Quais são as diferentes vertentes da ginástica?A ginástica é uma forma de exercicíos fisicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpiadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. Quais são os tipos de ginástica aeróbica?A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness. O que é a dança aeróbica?A ginástica aeróbica é uma modalidade em que os ginastas executam movimentos aeróbicos muito difíceis, que consistem na interpretação da música que acompanha o exercício, caracterizada pelo ritmo acelerado, tal como os utilizados nas academias. Onde é praticada a ginástica?Resposta: Pode-se ser ginásio,academias,quadras de esportes. ou academia especializada para um tipo de esporte ou ginástica como: ginástica artística, ritmica (com fitas). Quais são os passos básicos da ginástica aeróbica?Os 7 Passos Básicos da GAE são: Marcha Jogging (Corrida) Chutinho Chute Alto Polichinelo Elevações de Joelho Lunge (A Fundo) Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas.
Crédito: Alexy Almond | Fonte: Pexels Sumário
Você conhece bem o seu corpo? Entende o que ele quer te dizer, decodifica suas reações e recados? Em nossa jornada de autoconhecimento, é importante também conhecermos o nosso corpo, por isso hoje falaremos sobre ginástica de Conscientização Corporal. Dar uma atenção especial a este lar que habitamos desde que nascemos, e que, conhecemos por vezes de forma tão superficial, é essencial para nosso autoconhecimento e autocuidado. É importante desenvolver Consciência Corporal, pois isso significa conhecer e entender melhor nossa anatomia. É com essa consciência que traduzimos os sinais que o corpo nos envia, ela é uma forma de comunicação direta com nós mesmos. E claro, com esse entendimento, conseguimos aproveitar melhor o nosso corpo, cuidando da nossa saúde e melhorando nossa qualidade de vida. Mas qual o caminho para o desenvolvimento desta consciência? A ginástica de Conscientização Corporal é apenas um deles, mas seguramente um dos mais plurais. É uma forma especial de se exercitar, com uma abordagem diferente da ginástica padrão, fugindo daquelas repetições, com maior foco numa visão integral do ser humano. São exercícios que buscam respeitar a individualidade de quem pratica, proporcionando oportunidades de reconhecimento do próprio corpo e suas sensações. Através de movimentos mais suaves e lentos, normalmente combinado a exercícios respiratórios, a ideia é uma atenção maior ao processo, com melhor percepção sobre o próprio corpo e suas reações perante os movimentos. Vamos conhecer alguns tipos a seguir. Créditos: Vadymvdrobot | Fonte: Envato Elements Tipos de ginástica de Conscientização Corporal e seus benefíciosAlgumas atividades consideradas parte das atividades de Conscientização Corporal já são bem populares entre as pessoas que buscam dar uma maior atenção a seu corpo, mas nem todas sabem que tal modalidade está sob esse guarda-chuva da Conscientização Corporal. Vamos ver abaixo algumas das práticas e quais benefícios elas apresentam: Ginástica holísticaA ginástica holística, também conhecida por método Ehrenfried, foi criada pela fisioterapeuta e médica alemã Lydia Ehrenfried (1896-1994). A prática é formada por movimentos simples que buscam a Consciência Corporal, a correção de postura e alivio de tensão, com ênfase na respiração e no fortalecimento muscular. Entre seus benefícios estão a melhora de nossas posturas e hábitos corporais, conhecimento amplo e maior controle do seu corpo. Vejamos um exemplo de uma aula abaixo: PilatesO pilates tem origem na década de 1920, pelas mãos do alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) com a intenção de ser um exercício que conecta mente e corpo a partir de 6 princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração. A técnica trabalha com o equilíbrio físico e mental, trabalhando a flexibilidade, a concentração, a resistência muscular e, claro, a Consciência Corporal. Trabalhos com a respiração e com ajuda de acessórios também fazem parte de uma aula de pilates. Vejamos alguns exercícios da modalidade abaixo: EutoniaMais uma prática desenvolvida por uma alemã, a professora Gerda Alexander (1908-1994), na década de 1930. A eutonia (do grego Eu: bom – e do latim Tonus: tensão, o grau de tensão ou elasticidade das fibras musculares), é um método que trabalha o tônus neuromuscular, levando a pessoa a conhecer mais seu próprio corpo. A Associação Brasileira de Eutonia dá a seguinte definição prática:
Confira abaixo uma reportagem do Jornal da Vitoriosa sobre eutonia, com imagens da prática: Tai chi chuanO Tai chi chuan é uma antiga arte marcial chinesa e um exercício que promove a Consciência Corporal através de seus movimentos e a integração entre corpo e mente. O Tai chi pode ser considerado uma ginástica alternativa, com muito foco na Consciência Corporal, na concentração, na flexibilidade, e na tranquilidade. Aqui em nossa revista, temos um artigo onde falamos sobre seus princípios básicos. Além da Consciência Corporal, outros benefícios da prática são o aumento de vitalidade, o fortalecimento de músculos, aumento do equilíbrio, flexibilidade e concentração, além do combate ao estresse e depressão. Confira abaixo uma série de exercícios básicos da atividade: DançaSim, a dança é também uma forma de ginástica de Conscientização Corporal, inclusive há cursos de pós-graduação voltados especificamente para este tema. Na educação física, a dança é considerada um meio de aprimoramento da coordenação motora, trabalhando alongamento, equilíbrio e sensibilidade, além de ser uma opção para o desenvolvimento cognitivo. A dança é um exemplo claro de uma prática que une corpo, mente e emoção. Vejamos abaixo um vídeo da professora de dança Bruna Spoladore, com uma aula de dança voltada para a Consciência Corporal: Além destas, podemos citar ainda o yoga – aquiindicamos 13 tipos pra você conhecer, a automassagem, e até mesmo o exercício de relaxamento. Escolha o seu favorito, e experimente mais essa opção na busca pela plenitude do autoconhecimento. Confira experiências selecionadas do Portal Meu RetiroQual a diferença de ginástica de conscientização corporal?A principal diferença entre ginástica de condicionamento físico e de consciência corporal é o seu objetivo principal. ... Já a ginástica de consciência corporal tem por principal objetivo o lazer e a saúde, e não a preparação técnica do corpo, sendo o pilates e a dança exemplos deste tipo de ginástica.
Quais as diferenças entre as ginásticas de conscientização corporal e a ginástica de condicionamento físico?Sim, as ginásticas de condicionamento físico e de conscientização corporal se diferenciam nos seus objetivos principais. Enquanto a primeira visa a melhora das capacidades físicas como um todo, a segunda foca na conexão entre o corpo e a mente.
Quais as diferenças entre os dois tipos de ginástica?A ginástica é um esporte cujos exercícios realizados exigem concentração, coordenação, elasticidade do corpo e força. Ela se divide em dois tipos: as ginásticas competitivas e as ginásticas não competitivas. Essa classificação depende do fato de a modalidade entrar ou não em competições, como as Olimpíadas.
Quais são os tipos de ginástica de conscientização corporal?quais são os tipos de ginástica de conscientização corporal?. ginástica holística. ... . ginástica laboral. ... . eutonia. ... . tai chi chuan. ... . automassagem. ... . exercícios de relaxamento.. |