Quais são as frutas que o diabético pode comer

As frutas podem ser grandes aliadas na alimentação de diabéticos. Conheça algumas das que podem ser incluídas na dieta.

Você sabia que não são todas as frutas que diabéticos podem comer? 

Embora não haja uma proibição em relação às frutas, algumas delas não são indicadas para quem tem diabetes.  

É importante avaliar aquelas que possuam menor Índice Glicêmico ou que forneçam uma boa quantidade de fibras. 

Uma ótima dica para evitar o aumento da glicemia é consumir as frutas junto com alimentos ricos em fibras. São bons exemplos a aveia, a chia ou a linhaça. 

Conheça algumas das frutas mais indicadas para diabéticos:

Goiaba: 

Rica em fibras e de baixo Índice Glicêmico, a goiaba é uma das frutas que diabéticos podem comer.

Além disso, ela é uma excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina C.  Saborosa, a fruta ainda colabora para a sensação de saciedade da fome.

Abacaxi: 

Devido às suas propriedades digestivas, o abacaxi auxilia na absorção de carnes e outras proteínas pelo organismo.

A fruta é, inclusive, utilizada no preparo de algumas receitas salgadas.

Rico em fibras e antioxidantes, o abacaxi ainda tem ação diurética e propriedades anti-inflamatórias e mucolíticas.

Essas características fazem com que ele seja uma das frutas mais indicadas para os diabéticos.

Limão: 

Rico em antioxidantes, vitamina C e ácido nicotínico, o limão ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares. Ele, por exemplo, diminui os riscos de trombose.

Estas são grandes preocupações relacionadas ao diabetes. 

Além disso, a fruta ainda reforça a imunidade, previne infecções e auxilia no bem-estar em geral.

Morangos: 

Assim como outras frutas vermelhas, os morangos são grandes aliados da saúde quando ingeridos regularmente.

As frutas vermelhas são ricas em fitoquímicos, ácido elágico e vitamina C. Além disso, elas ainda têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

A vitamina C e as antocianinas são as principais substâncias antioxidantes dos morangos. Elas neutralizam os radicais livres, prevenindo problemas cardiovasculares e até mesmo o câncer. 

Devido ao seu baixo teor calórico, a fruta é uma boa aliada em dietas de emagrecimento.   O seu consumo regular ainda pode ajudar na redução do colesterol e no fortalecimento do sistema imunológico.

Abacate: 

O abacate é uma das frutas mais indicadas para diabéticos porque tem um baixo teor de açúcar.

Entretanto, uma vez que ele é bem calórico, é preciso ter moderação.

O abacate é rico em uma gordura do tipo ômega-3, muito benéfica para a alimentação. Ela está relacionada ao aumento do colesterol nas HDL. 

As lipoproteínas do tipo HDL transportam o colesterol dos tecidos e artérias de volta para o fígado. 

Desse modo, ele contribui para a prevenção da aterosclerose, e suas consequências, como o AVC e o infarto. 

Por causa dessa gordura também, o processo de absorção dos alimentos fica mais lento, prolongando a sensação de saciedade.

Pêssego: 

O pêssego, além do baixo Índice Glicêmico, é cheio de fibras, que aumentam a sensação de saciedade, e antioxidantes, como a vitamina C. 

Essas características o fazem ser uma fruta benéfica para a alimentação, em especial de diabéticos. Seu consumo regular ainda ajudar a evitar e controlar doenças relacionados à obesidade. Sendo assim, ele ajuda a prevenir síndromes metabólicas e doenças cardiovasculares.

Além de manter uma alimentação regrada, é importante que os diabéticos controlem a glicemia.

Por isso, não deixe de fazer os exames de glicemia e hemoglobina glicada (HbA1c) regularmente. Faça consultas médicas periódicas e evite as complicações do diabetes.

Para te auxiliar nessa tarefa e, assim, ter uma vida mais saudável, conte sempre com o Tommasi Laboratório.

Procure a unidade de Tommasi mais próxima de você.

89 comentários em “06 frutas mais indicadas para diabéticos”

1. 1. Olá, bom diaa!
      Sou diabético tipo 2 a uns seis anos. Tenho tentado reverter com medicamentos nas sem sucesso. Gostei das informações em relação as frutas. Muito bom.

   2. Boa dica. É necessário para todos o acesso à informações, como deste conteúdo. Objetivo e rápido de acessar.
      Grata!!

   3. muito bom, obrigado pela informação.

   5. Helô: minha tia tb estava assim, ac taxa dela dava mais de 300 e não baixava c/ remédios tradicionais, e só conseguiu baixar / reverter c/ Jardiance 25 mg e caminhadas..

   6. Meu sogro está com diabete?
      Queria saber o que ele pode está tomando.?

   7. Elielson de oliveira Veiga

      Boa noite Heloísa Silva de Almeida.quero te fala eu Elielson não tô conseguindo fazer a minha dieta porque eu tô com pre diabético e não sei com fazer esses tipo de alimentação eu acho que tô fazendo tudo e errado e

   8. Ótimo excelente!!!

      Grato mui grato

2. Oportuna, criteriosa e importante essa boa notícia para quem é diabético e gosta de frutas

   2. Eu de vez em quando fico pré diabética. Não tomo remédios, invisto em saladas e legumes com mínimo de carboidratos, 0 açúcares, carne vermelha uma vez por semana. Como peixe e franho “sem excessos”. Parei de tomar cerveja e refrigerantes. Tomo Chá regularmente sem açúcar. Assim além do fantasma da diabetes desaparecer emagreço em média 3 a 6 kg por mês

   3. Eu me chamo Berna sofro com a diabete já ñ sei oque fazer,tem dias que minha glicemia chega a 35 e 21 mg /dl eu acho que estou fazendo tudo errado.
      Sou viciada no açaí com farinha ainda ñ conseguir tirar ele dá minha vida.
      Oque posso fazer sobre isso,talvez seja isso que está me fazendo mal.
      Por favor me ajude oque fazer?
      Eu agradeço de coração

3. Minha glicemia deu 120 em jejum, sou pre diabete ou já diabete?

   1. Oi Luciene! Neste caso, você precisa procurar o seu médico. Só ele pode realizar a interpretação dos resultados, de acordo com os dados clínicos e à luz das evidências científicas.

   2. Sim, vc já é diabética pelos novos padrões. Mas o principal indicativo é um exame chamado Hemoglobina Glicada. Nesse sim vc verá a sua real situação.

   4. A minha também deu 120 e é considerado diabetes

   5. Eu fiz exame tbm e o valor foi de 115 sai da sala da médica com receita pra tomar remédio de diabetes . O que mais deu alteração foi a hemoglobina glicada de 7%

   6. boa tarde, o meu é sempre entre 150 a 200 e não sai disso apesar dos medicamentos que tomo.

   7. aí no caso é pre viss tem que ter um cuidado maior diabetes já é acima de 126

   8. Diabética .. tome cuidado não consuma açúcar

   9. É diabética, procure um endócrina para te ajudar.

4. Celso Gonçalves Aguiar de oliveira

   Muito boas indicações obrigado

   1. Vanderlei Gomes de Sousa (61) anos

      Cinto me impotente por conta da diabetes o que devo fazer já tomo metiformim até de 850mg

5. Carambola manga goiaba faz mal pra diabético

   1. Se você comer 10 mangas sim, mas coma uma manga cortada em pedaços e vá comendo durante o dia todo ..tudo com moderação não vejo problema algum…isso meu médico me ensinou qdo estava com pré diabetes..

   2. meu Deus como estar desinformada

6. Reginaldo Martins Da Silva

   Sou diabético a minha glicose não sobe muito porque me cuido mas infelizmente fiquei potentes o quê eu devo tomar para melhorar

   1. Olá! Eu tenho 43 anos, fiz um exame e o resultado foi pré diabético, então a médica pediu pra me repetir, mas ainda não recebi o resultado…
      Estou fazendo aquele teste de diabetes diário em jejum, começou com 120, dois dias depois 110 e agora 99, eu mudei meus hábito alimentar, tirei o açúcar, refrigerante, sorvete, pizza, pasteis, margarina, frituras em geral, toquei o arroz branco e parbolizado por arroz integral.
      Estou me alimentando com bastante verduras, alface, cenoura, beterraba, chuchu, um pouco de batata.
      Aprendi que o melhor remédio para nossa saúde é uma alimentação natural, livre de industrializados como mortadela, salsicha, linguiça etc.
      Vou investir também em exercício físico, como caminhada e andar de bicicleta diariamente.
      Fiquei preocupado quando recebi o resultado de pré diabético.
      Não sei se com este novo hábito de vida, vou realmente sair de pré diabético para curado, mas vou lutar.

7. Muito bom mais minha dúvida sempre foi quanto à contidade é se pode ser 5 frutas ao longo do dia

   1. Depende da fruta e o tamanho da porção dela. O ideal é as comer junto a uma refeição balanceada e saudável, e não exagerar na quantidade.

   2. Minha glicose deu 91 porém minha hemoglobina clicada deu 5,7% sou pre diabético ou diabético?

8. Boa tarde, descobrir que sou diabético, minha glicemia deu 559 e continua alta, entre 380 a 480 oque devo fazer?
   Tenho 53 anos.
   Estou sendo acompanhando Dr Sônia excelente médica.

   1. Gostei das informações, estava com 128 e agora dispensando o açucar bateu 104 em jejum 12 horas, mas vou continuar no regime, colesterol 210, agora 109…então vigia.

   2. Entra no YouTube Dr. Rocha e diabetes ,ele ensina tudo sobre diabetes
      A minha glicemia abaixou para 100 seguindo os conselhos dele

   3. sou diabética por isso quero fazer parte desse grupo

   4. O Glifage XR 500 mg traz problemas no rim ? Obrigada , aguardo resposta .

   5. Selmacristina Zanardo Neves

      Tenho 53 anos, estou diabética,ela já foi 570,estou sem saber oq eu posso ou não comer.

9. Amo abacaxi!! Fiquei muito feliz em saber que posso comer tranquilo,sempre como nas saladas verde,alface e acelga.
   Muito obrigada!!!!!

   1. Sou diabética taxa altas tento controlar na comida mas meus pés já teem. Dormência me preocupo demais.

   2. Zoraide Elias da costa Silva

      Gostei ,amo as 6 frutas

10. Muito boa essas informações. Gostei muito. Obrigada.

11. Gostei muito. Obrigado pelas informações. Não sabia que o diabético pode comer abacaxi.

    1. Oi Doutora Bom dia. Todas essas frutas que como da alteração….e é bastante sobe muito.m explica essa alteração.obg bela sua atenção

    2. Tomo metiformime nesina pra glicose e ta em 138 esta muito alta?

12. Fui no posto para ver como estava minha glicemia tava 199

13. Muito obrigada pela informação.

14. Minha glicose hoje deu h2

15. Quem tem diabetes pode tomar suco de acerola

    1. Estou entrando no grupo, para ajudar meu esposo,achei importantíssimo as recomendações os depoimentos de cada um.Grata!

16. 1. Meu deu 130 já sou diabético?

17. tirar o carboidrato do período da noite , sua glicemia abaixa , e antes de dormir tomar um chá de qualquer coisa mas inclui um pauzinho de canela , a canela ajuda abaixar a glicemia , estou fazendo isso com meu pai , ele emagreceu e a glicemia fica entre 79 a 95 ,fica a dica.

18. Gostei muito das informações, sou diabética e como todo tipo de fruta pois tenho vontade de comer doces; mas sempre com moderação, pois sei que algumas frutas, ex; uva tenho que comer bem pouca.

    1. Quero um cha bom pra abaixar glicose obrigada

19. Bom dia a todos !! Gostei de ler vários depoimentos, e, descobrir sobre as frutas!! Na semana passada descobri que minha glicose estava 270, triglicérides 885, colesterol 265 e a P A 18×12!!! Fiz uma dieta e, hj pela manhã verifiquei glicose 170 e, P A 13×8 ! Os outros só no mês que vem qd fizer outro exame de sangue mais completo !! Meu nome é Joel Ferreira!!! [email protected]

20. Gostei muito de saber dessas informações

    1. Descobri a 1 mes q estou com essa enfermidade estou tomando remedio metaformina 850 e estou tendo dificuldade pra baixar meu nivel e alto entre 314 a 480 almenta e
       baixa

21. Tambem estou nessa batalha, pra enfrentar a diabete, tenho certeza que vou vencer, pois tenho fé e determinação

    1. chá de folhas de manga e folhas de mamão e folhas de pata de vaca uma colher de sopa de folhas picada de cada uma e três xícaras de água faz o chá e toma três vezes ao dia baixa na hora

22. Tania Regina Barboza dos santos da cunha

    Sou diabético tipo 2 amei em relação as frutas,fico mais tranquila, pois tinha medo de comer frutas,porque achava que frutas me faziam mal

    1. Qual cha e bom pra baixar a glicose?

    2. Qual cha e bom pra baixar a glicose? Tomo metiformi 2 de 500 e 1 mesina

23. Edmilson Macedo de Albuquerque

    Tive covid a um ano atrás minha glicose subil não consegui baixar hoje fica em 220 a 320 qual fruta eu posso comer?

24. João Edmundo Baxinho Martins

    O duro é manter o custo de frutas

    1. João no meu ponto de vista acho que pior que gastar com frutas que é saudável pra sua saúde é gastar com remédios pra o resto da vida. Pense nisso! E sobre as frutas no mínimo 3 tipos por dia. Vc pode adicionar uma fatia de mamão pela manhã, uma maçã após o almoço e uma umas uvas na ceia após o jantar. Vc coloca umas 8 uvas. E assim que eu faço com minha alimentação e não esquecendo de se exercitar pq o sedentarismo tbm agrava a nossa saúde.

25. Jeronimo Barbosa dos Santos

    Minha glicose sempre foi baixa, porém depois que sai da academia, fiquei um pouco sedentário e sem disciplina na alimentação, o que elevou minha taxa de açúcar para 152. Agora estou tentando reverter mudando o hábito alimentar, a base de fibras e voltar aos exercícios e caminhadas. Espero que eu consiga.

26. Sebastião De Jesus Santos Garcia

    Boa noite, tenho diabetes minha glicemia fica em 240 em jejum e as 17hs quando afiro cai para 170?

27. Sou diabetica tipo 01 mas me disseram que tipo de diabetes e causada por diabetes emocional quando apessoa passa por muitas coisas que numca passou na vida isso e verdade ou nao,tambem tenho a diabetes a ums 12 anos com a glicose super alta de la numca conceguir controla-la pois tambem nao fiz nenhum tipo de dieta,posso fazer agora por ter descoberto problema na visão

28. Minha filha tem 7 anos tem diabete tipo um ela toma a insulina basal só que sempre está em 200 444 já chegou ate 555, morro de medo o que devo fazer

    1. Descobri que meu filho de 12 anos está com diabetes tipo 1, estou apavorada ele não come fruta e nem verdura, o que devo fazer?

29. Diabetes é uma doença crônica sem cura até o momento, cada vez mais cresce o número de diabéticos no mundo, o Brasil não é diferente.
    Cansei de ver meus amigos e minha família sofre por essa doença, apresento o programa DIABETE SEM RESTRIÇÕES, ela consiste em um e-book que facilita para o diabético o que comer e o que evitar. Além das receitas secretas para diabéticos.

    Acesse: https://bit.ly/diabetesemrestricoes

30. DESCOBRIR A POUCO TEMPO QUE TENHO DIABETE TIRO DE MANHA EM JEJUM NA QUINTA DEU 284 E NA SEXTA DEU 264 OBRIGADA PELA DICA DAS FRUTAS AMEI ,VOU ME CUIDAR PORQUE TENHO MEDO DE USAR REMÉDIO POR RESTO DA VIDA ,ESPERO QUE A HORA QUE EU REPETIR OS EXAMES NÃO JÁ TENHO CONSEGUIDO ABAIXAR .

31. MARLENE PEREIRA DOS SANTOS

    DESCOBRIR A POUCO TEMPO QUE TENHO DIABETE TIRO DE MANHA EM JEJUM NA QUINTA DEU 284 E NA SEXTA DEU 264 OBRIGADA PELA DICA DAS FRUTAS AMEI ,VOU ME CUIDAR PORQUE TENHO MEDO DE USAR REMÉDIO POR RESTO DA VIDA ,ESPERO QUE A HORA QUE EU REPETIR OS EXAMES NÃO JÁ TENHO CONSEGUIDO ABAIXAR .

32. Paulo Ricardo Vaz de Melo

    Diabetes tipo 2. Descontrolada. Estresse

33. Ola boa tarde gostaria de saber qual é a melhor fruta para subir a glicose meu cunhado tem diabete e a diabete dele tá muito baixa ela tá 22

34. Ola boa tarde gostaria de saber qual é a melhor fruta para subir a glicose meu cunhado tem diabete e a diabete dele tá muito baixa ela tá 22 também gostaria de saber qual é o remédio pra subir a glicose

36. Ola boa tarde fui diagnosticada pré diabética fui fazer um exame pré operatório o cardiologista me.passou glifage pq disse q minha hemoglobina glicada estava alta 6.7 sera q estou diabética?

37. Maria da Conceição dos Santos Albuquerque

    Para baixar a glicemia: chá das folhas de melão de São Caetano, uma colher das de sopa de folhas picadas para cada xícara de chá de água quente.
    Ou suco: 1/2 xícara de pipino picado, 01 colherinha de gengibre e 01 copo de água bate no luguidificador coa e toma em jejum, se alimentar 1/2 hora depois. Medir a glicose antes e depois do suco.

    1. Minha hemoglobina glicada está 14,4 …q fazer? Tomar o q? Para baixar ?

38. Por mais conteúdo como esses,que possa ajudar a compreender mais sobre essa doença!

39. Minha mãe tem diabetes, dizem que suco de xuxu baixa a pressão arterial, ela pode consumir?

40. Sou diabético, agradeço as dicas postadas,vou utilizar algumas,depois posto pra vocês o resultado… Boa noite

41. sou diabética.tem 15 após. semana passada desacordos por 24 horas e fiquei bem lenta mentalmente.a minha sempre alta. mas desta vez comi pouco não acordei. hipoglecemia

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