As frutas são alimentos ricos em frutose, um tipo de açúcar que pode estimular os níveis de glicose no sangue. Show
Em pessoas normais o consumo desse tipo de alimento não costuma causar danos à saúde, mas pode ser prejudicial para quem é portador da diabetes. Você sabe quais frutas o diabético não pode comer? Embora algumas frutas sejam ricas em carboidratos, diabéticos podem escolher opções com uma carga glicêmica menor e conversar com a nutricionista que acompanha o caso sobre a possibilidade de adicionar algumas porções durante o dia. Isso porque, além de saber escolher a fruta, também é fundamental manter as porções pequenas e adequadas para não aumentar os níveis de açúcar na corrente sanguínea. Para que você entenda melhor quais as frutas ricas em carboidratos e quais podem ser consumidas, separamos uma lista completa. Veja a seguir! Leia também O que é bom para baixar a glicose no sangue e quais alimentos escolher? Quais são as frutas permitidas para diabéticos?MaçãA maçã é uma fonte de vitaminas e também de fibras como a pectina, importante para o controle da glicemia e redução do colesterol. Quando combinada com canela, além de ter sua ação potencializada, a maçã ainda prolonga a sensação de saciedade. Por ser rica em pectina, a maçã é uma ótima opção de frutas para diabéticosAbacateRico em gorduras que ajudam a baixar a glicemia e auxiliam na saúde do coração, o abacate ainda baixa a pressão arterial e deixa o processo de absorção dos alimentos mais lento. Com isso, a sensação de saciedade é prolongada e o paciente tende a sentir mais fome e comer menos, o que também ajuda na perda de peso.
LimãoPode-se consumir o limão como tempero para saladas ou em limonadas. Além disso, a fruta é rica em ácido cítrico e ácido ascórbico, nome dado à vitamina C. Por evitar hemorragias, é benéfico no tratamento contra diabetes melhorando a passagem do sangue pelas artérias e diminuindo complicações como dificuldade em cicatrização e infecções. Junto a isso, também é essencial para evitar complicações como AVC e infartos. CocoRico em ácido láurico e ácidos graxos, a fruta é importante para combater fungos e bactérias e nutrir as células intestinais, aumentando a saciedade por mais tempo graças as suas gorduras. O coco auxilia no controle da glicemia e ajuda no tratamento da diabetesO coco ainda reduz as inflamações e carga glicêmica quando combinado com outros alimentos ricos em carboidratos. Outras frutas permitidas para quem tem diabetes são:
Qual melhor horário para diabéticos comerem frutas?
Além disso, pode-se adicionar algumas frutas como laranja ou kiwi no café da manhã ou lanche da tarde. Contudo, a pessoa não deve comer apenas frutas ou antes de outro tipo de alimento, com o estômago vazio. Diabéticos devem evitar as frutas que são ricas em frutose e que possuem alta carga glicêmica. Normalmente, esse tipo de fruta tem menos fibras e promove picos de glicose no sangue por serem absorvidas muito rapidamente. São elas:
Vale lembrar, porém, que alguns nutricionistas liberam o consumo dessas frutas em menores quantidades e junto a alimentos ricos em fibras e que regulam a glicemia como o coco, por exemplo. Frutas secas e oleaginosas são benéficas para diabetes?Normalmente, nutricionistas não recomendam as frutas secas como uva passa e damasco, por exemplo, para diabéticos no dia a dia. Contudo, pode-se consumir em pouca quantidade em ocasiões especiais. Isso porque nesse tipo de alimento, remove-se toda a fibra no processo de desidratação da fruta, deixando apenas uma alta concentração de frutose. As frutas secas como o damasco tendem a ter mais frutose.Ao consumir essas frutas em excesso, por serem ricas em frutose, aumentam o açúcar no sangue de forma muito rápida, o que pode trazer diversas complicações ao paciente. O ideal é que, além de falar com o nutricionista, o paciente observe no rótulo dos alimentos se durante o procedimento de desidratação foi acrescentado açúcar e preferir aqueles de origem natural. Enquanto isso, as oleaginosas como amêndoas, castanhas e nozes ajudam a melhorar a saciedade, diminuem o colesterol e previne uma série de doenças. Ou seja, podem consumi-las com moderação.
Isso porque dentre todas as castanhas é a que mais possui carboidratos e se consume facilmente em grandes quantidades. Agora que você viu as frutas que o diabético não pode comer, converse com seu nutricionista e veja a possibilidade de acrescentar algumas frutas em seu plano alimentar. Lembre-se de respeitar as quantidades e nunca consuma alguma fruta que tenha restrição profissional sem autorização. Diabetes na FarmadeliveryA diabetes é uma doença que atinge milhares de pessoas do mundo todo, de adultos até crianças e adolescentes. Ou seja, se você já se consultou com um médico e sabe quais medicamentos usar, a Farmadelivery pode lhe auxiliar com ótimos preços nos aparelhos medidores de glicemia e diabetes, agulhas e seringas de insulina e com todo leque de opções que da líder mundial Accu-Chek! Resumo: O que o diabético pode comer sem culpa e sem prejuízo para saúde?
Resumo: Quais frutas o Diabético não pode comer? E Quais são Recomendadas?
Quais as frutas que o diabético não pode comer?Quais as frutas que o diabético não pode comer?. Laranja.. Damasco.. Pêssego.. Ameixa.. Tangerina.. Quem tem diabetes pode comer o quê?O ideal é comer sempre pequenas porções de alimentos a cada 3 horas, realizando 3 refeições principais e 2 a 3 lanches por dia (ao meio da manhã, ao meio da tarde e antes de dormir), devendo-se respeitar o horário da refeição.
O que um diabético pode comer no café da manhã?Opções de café da manhã para diabéticos. Opção 1: - 200 ml iogurte desnatado; - 1 porção de fruta (como, por exemplo, 1/2 mamão papaia ou 1 banana prata ou 8 morangos); ... . Opção 2: - café ou mate caseiro (com adoçante natural, se necessário); ... . Opção 3: - limonada caseira (com adoçante natural, se necessário);. Quais os alimentos que ajudam a baixar a glicose?Os 10 alimentos que ajudam a controlar a diabetes. Aveia: Aveia contém beta-glucana, que é uma fibra solúvel saudável para o coração que retarda a digestão. ... . Salmão:. Amêndoas:. Laranja:. Feijões:. Couve:. Canela:. Vinagre de Maça:. |