Quais os benefícios que a ginástica compensatória pode trazer ao cotidiano dos funcionários brainly

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho.

Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios. São exemplos a redução de fadiga e o aumento de produtividade.

Benefícios

Muitas pessoas não fazem exercícios alegando principalmente a falta de tempo. Levam, assim, uma vida sedentária.

É o caso de quem trabalha no computador, ou os trabalhadores que executam movimentos repetitivos durante dias inteiros.

Para eles, a introdução de práticas de exercícios físicos ao longo da atividade laboral traz uma série de benefícios, dentre os quais citamos:

• Redução da fadiga, do sedentarismo e do estresse
• Prevenção de doenças provocadas por repetição, tais como Ler (Lesões de Esforço Repetitivo) e Dort (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)
• Melhoria da circulação do sangue
• Melhoria de aspectos relacionados aos tendões
• Correção da postura
• Melhoria de relacionamento entre colegas de trabalho
• Melhoria na concentração e no ritmo de trabalho
• Aumento de produtividade

Para as empresas, tudo isso tem como resultado, ainda, a redução de despesas decorrentes dos custos com licenças médicas.

Veja também: A Importância da atividade física para a saúde

Tipos

Há pelo menos dois tipos de ginástica laboral: a preparatória e a compensatória.

Ginástica preparatória: com uma duração entre 5 e 10 minutos, é feita nas primeiras horas do dia de trabalho ou antes de começar. Consiste em aquecimento e/ou alongamento.

Ginástica compensatória: é feita durante o dia de trabalho. Consiste em exercícios de descontração e relaxamento muscular.

Há também o relaxamento, o qual pode garantir o alívio das tensões ao fim da jornada de trabalho.

História

A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir ler e dort, doenças que afetam os músculos.

A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois, foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha, Bélgica, Japão e Suécia. Em 1968 foi os Estados Unidos a direcionar a sua atenção para essa modalidade de atividade física.

No Brasil, a prática data de 1901. A primeira empresa a proporcionar ginástica aos seus funcionários foi a Fábrica de Tecidos Bangu, sendo seguida pelo Banco do Brasil.

Com o passar do tempo mais importância foi sendo dada ao assunto. Assim, surgiu o curso superior nessa área na Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em 1999.

Cada vez mais as empresas têm a tendência de se preocupar com a saúde dos funcionários. Isso porque é certo que a condição física das pessoas reflete no seu desempenho profissional.

As empresas estão cada vez mais preocupadas em oferecer mais qualidade de vida no trabalho para os seus colaboradores. Com algumas atitudes no dia a dia é possível minimizar o estresse das tarefas e melhorar o rendimento da equipe. Entre elas, temos a ginástica laboral. Você sabe o que é isso?

Ela é a prática de exercícios leves no expediente, orientada por um profissional, que tem o objetivo de aliviar e prevenir dores, além de proporcionar um momento de relaxamento e entrosamento entre os funcionários.

Quer saber mais sobre essa atividade tão interessante e que promove o bem-estar dos trabalhadores? Então continue lendo este post e confira!

Afinal, como é feita a ginástica laboral?

Ela é realizada de acordo com o tipo de desgaste que a equipe sofre por conta da função. O fisioterapeuta ou o educador físico vai até a corporação orientar os exercícios aos funcionários. Os movimentos são leves e podem ser de alongamento e relaxamento.

A ginástica laboral tem curta duração — de 5 a 10 minutos por dia —, mas é tempo suficiente para trazer os benefícios à saúde física e mental de quem a pratica. Aliás, existem dois principais tipos:

Preparatória

Ela é aplicada antes ou no primeiro momento do trabalho e serve para preparar o corpo para os afazeres do cargo. Nesse caso, a ginástica laboral é feita com alongamentos que auxiliam na circulação sanguínea e na lubrificação de articulações e tendões.

Compensatória

Já essa é praticada no meio da jornada para aliviar as dores, diminuir a fadiga e evitar as doenças ocupacionais crônicas. É como uma pausa para o relaxamento que também ajuda a espairecer a mente e descontrair o ambiente.

Quais são os benefícios para os colaboradores?

A ginástica laboral previne lesões e enfermidades relacionadas às tarefas exercidas no trabalho. Com isso, ela traz diversos benefícios à saúde, como:

Aumenta a qualidade de vida no trabalho

Resumidamente, a qualidade de vida é o quanto nos sentimos bem com a nossa rotina. Com menos dores e estresses, o funcionário tem maior contentamento.

Transforma o ambiente

Por ser um momento de relaxamento e descontração, os colaboradores interagem entre si fazendo com que o ambiente se torne mais leve e motivacional. Dessa forma, também beneficia o clima organizacional da empresa.

Melhora o foco e a disposição

Os exercícios liberam hormônios responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar. Ao praticar a ginástica laboral, o funcionário se sente mais bem-disposto, aumentando a concentração nas suas tarefas.

E as vantagens para a empresa?

Os benefícios não são vinculados somente aos trabalhadores que recebem a ginástica laboral. Eles também se estendem à empresa:

Aumenta a produtividade e o desempenho

Com o corpo preparado e a mente mais tranquila, a produtividade e o desempenho dos funcionários aumentam. Isso faz com que a instituição tenha mais rendimento no trabalho em geral.

Diminui o absenteísmo

Um dos grandes motivos das faltas e afastamentos são doenças relacionadas à função. Como a ginástica laboral ajuda na prevenção dessas enfermidades, ela também auxilia a diminuir esses acontecimentos.

Reduz o turnover

Os funcionários se sentem satisfeitos ao trabalharem para uma empresa que se preocupa com sua saúde e bem-estar. Por isso, essa é mais uma forma de reter os talentos.

A ginástica laboral é essencial para a ergonomia, a saúde e o conforto do trabalhador. Sendo assim, é uma ótima maneira de levar mais qualidade de vida aos colaboradores e obter mais produtividade e rendimento para a empresa.

Quer saber como proporcionar ainda mais satisfação para seus funcionários? Então leia o nosso post sobre os motivos para investir nos programas de qualidade de vida no trabalho!

Quais os benefícios da ginástica compensatória pode trazer o cotidiano dos funcionários?

Quais os benefícios da ginástica compensatória?

Que maneira as ginásticas compensatórias podem estimular um funcionário de uma empresa?

Qual é o objetivo da ginástica laboral compensatória?