Os relacionamentos amorosos são parte importante de nossas vidas, por isso o fim deles pode trazer frustração, baixa autoestima e até nos deixar “sem rumo”. Mas, calma! Conversamos com a psicóloga Sandra Escame, que nos deu dicas do que fazer diante de um término de namoro. Confira o que separamos para te ajudar: Show
Como superar o término de namoro de forma saudáveliStock Sabemos o quanto um término pode ser doloroso, por isso trouxemos dicas que podem te ajudar a passar por isso da melhor forma. Levanta a cabeça e vem com a gente! RelacionadasAceite o fimA primeira dica é simples, mas muito importante! Se vocês optaram pelo fim da relação, respeite a decisão. Sandra afirma: “ser persistente é diferente de ser inconformado”. Faça algo novoPor que não sair da zona de conforto e encontrar uma atividade diferente? É momento de se redescobrir! Um fim também é um começoTenha em mente que novas coisas e pessoas podem acontecer em sua vida, se você permitir. Não exista porque o outro existeSandra aponta a importância de manter outros objetivos de vida além do relacionamento. Superar o término tende a ser mais difícil nos casos em que há uma dependência do parceiro ou parceira. Mantenha suas atividadesDurante o relacionamento (e após o término também), não deixe de ter seus projetos pessoais, hobbies, esportes… Isso te ajuda a não depender do outro. Não se afasteSandra afirma que, ao entrar em um relacionamento, geralmente cometemos o erro de nos afastar das pessoas que compõem nossas redes sociais de apoio. Isso faz com que nos sintamos sozinhos, especialmente após o término. Por isso, tente não se afastar dos amigos e família durante a relação. Trabalhe o autoconhecimentoO término é um momento de questionar suas necessidades, desejos, escolhas… Se conheça! A vida continuaSe quiser ficar um tempo “curtindo” seu luto, tudo bem. Mas não faça isso por muito tempo! Sandra indica que, mesmo sem vontade, você deve procurar se apropriar daquilo que te pertence e sobre a qual você tem controle: sua vida! Invista em autocuidadoA pessoa mais importante da sua vida é você! Por isso, tenha uma rotina de autocuidado: faça aquilo que você gosta e que eleva sua autoestima. Se preciso, procure ajudaNão hesite em pedir ajuda! “Um profissional pode te ajudar a entender e conseguir fazer os ítens acima!”, comenta a psicóloga. O término de namoro é um momento difícil, mas o tempo e essas dicas vão te auxiliar no processo de superação. Lembre-se de focar no que mais importa: você! 5 coisas para não fazer depois do término de namoroCerto, e o que não devo fazer após o término? A gente te ajuda! Dá uma olhada nessas dicas da psicóloga Sandra Escame:
O que está esperando para colocar as dicas em prática? Término de namoro é um momento delicado, por isso comece já a investir mais em si mesma! Se não estiver conseguindo lidar com isso, não hesite em buscar ajuda profissional. Vídeos para entender mais e lidar com a situaçãoSeparamos vídeos que podem te ajudar a compreender melhor essa fase e colocar a teoria em prática. Algumas dicas e experiências podem te ajudar. Não deixe de conferir! Dicas importantes para o fim de um relacionamentoAqui, você encontra uma psicóloga dando 7 dicas de como lidar da melhor forma com um término de namoro. Confira! Como agir após o término de namoroConheça as fases que você vai encontrar após o término e saiba como agir. A psicóloga Anahy D’Amico te ajuda a entender esse momento difícil e como ele pode te ajudar a amadurecer. Não é o fim: saiba recomeçarPor que não conhecer a experiência de alguém que passou pelo término de namoro? Além disso, veja ideias e pensamentos que podem te mostrar outra forma de enxergar o fim da relação. Vem conferir! Viu só como você pode superar o término de namoro? Coloque as dicas em prática e cuide de você mesma e da sua saúde mental. Você merece ser feliz! O que fazer para se recuperar de um fim de relacionamento?Como superar o término de um relacionamento. Acolha seus sentimentos. Fingir que está tudo bem quando não é bem assim pode ser bastante prejudicial;. Redescubra-se. ... . Pense e planeje seu futuro. ... . Cuide de si mesmo. ... . Permita-se. ... . Conte com o apoio de amigos e familiares. ... . Se necessário, conte com apoio profissional.. Quanto tempo para se recuperar de um fim de relacionamento?Você não pode apressar o amor — e, infelizmente, tampouco pode abreviar o processo de superação do fim do relacionamento. Um estudo sugere que leva cerca de três meses (11 semanas para ser mais precisa) para que alguém tenha um sentimento mais positivo em relação à uma separação.
O que não se deve fazer após o fim do relacionamento?Pega o lencinho aí!. Agir como se estivesse tudo bem. ... . Se envolver amorosamente com outra pessoa só para superar. ... . Escutar músicas que te fazem lembrar da pessoa. ... . Reler conversas ou rever fotos antigas. ... . Stalkear as redes sociais. ... . Mandar indiretas na internet. ... . Alimentar ódio. ... . Falar mal da pessoa para todo mundo.. O que fazer para amenizar a dor de uma separação?Como superar uma separação?. 1 1. Afaste-se das redes sociais.. 2 2. Mude o visual.. 3 3. Mantenha-se ocupado.. 4 4. Conheça novas pessoas.. 5 5. Dê tempo aos sentimentos.. 6 6. Desabafe sobre o que aconteceu.. 7 7. Acompanhamento psicológico.. |