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Esportes aquáticos são indicados para quem gosta do contato com a água. A natação, por exemplo, é uma atividade física versátil e bastante completa, que pode ser praticada tanto em piscinas quanto no mar ou em outros espaços, como rios e lagoas. Neste artigo, você terá acesso a um panorama completo sobre o assunto. Conheça mais sobre o esporte, os benefícios da natação, quem pode praticar, como aprender a nadar, os tipos de nados mais comuns e os equipamentos necessários para quem está começando no esporte. Confira! Diante da pergunta o que é natação, não existe uma única resposta. Além de ser um esporte, ela é considerada uma atividade de lazer baseada na locomoção na água. Como esporte, os registros das primeiras competições são datados do século XIX. Na olimpíada de 1896, o esporte já estava presente na lista do evento. Hoje, é considerado uma das modalidades esportivas mais praticadas do mundo. Quais são os benefícios da natação?Muitas pessoas se questionam se a natação emagrece. Essa prática traz vários benefícios para a saúde, contribuindo para o bem-estar físico e mental. A seguir, listamos os benefícios da natação; confira:
Quem pode praticar natação?Via de regra, qualquer pessoa em bom estado de saúde pode praticar natação. Não existem restrições com relação à idade ou ao porte físico. Trata-se, portanto, de um esporte democrático e que contempla públicos de todas as idades. Antes de entrar em uma piscina ou no mar, é recomendado fazer aulas de natação, que garantem o domínio e a segurança do nadador. Crianças não devem entrar na água sem a supervisão de adultos, mesmo que saibam nadar. Como aprender natação?Para aprender a nadar, é recomendado buscar orientações com um professor. Os primeiros passos do aprendizado incluem: ter segurança na água, aprender a boiar, treino de movimentação de pernas e braços e respiração. Quais são os tipos de nados?Com a evolução da natação como prática esportiva, foram surgindo diferentes estilos de nados:
Quais são os equipamentos necessários?Além da roupa de natação, há vários acessórios que podem proporcionar melhor rendimento durante a prática da atividade. Conheça alguns dos principais equipamentos de natação:
A natação, assim como os demais esportes aquáticos, é uma ótima ferramenta para manter a saúde física e mental. Inclua uma atividade física na sua rotina e perceba a diferença que ela traz para a sua qualidade de vida. Festival Bem-Estar: relaxe em um paraíso!Viu como a natação é importante para o seu bem-estar físico e mental? Então que tal aproveitar para praticar a modalidade em um paraíso de águas termais? Aqui no Rio Quente, você pode fazer isso durante o Festival Bem-Estar. Entre fevereiro e março, o complexo conta com uma programação focada inteiramente no seu conforto. Nesse período, você e toda a sua família podem aproveitar para nadar, além de praticar diferentes atividades, como yoga, meditação e alongamento, enquanto apreciam a energia e a beleza do Cerrado brasileiro. Assim, além de desfrutar das melhores acomodações da região e curtir todas as atrações do resort, é possível relaxar e aproveitar de um jeitinho ainda mais especial. Por isso, não deixe de conferir nossos pacotes promocionais e fazer a sua reserva! Para quem faz natação?Além de condicionamento físico e fortalecimento cardiorrespiratório, a natação alivia o estresse, auxilia na perda de peso e promove saúde física e mental. Considerada uma das atividades físicas mais completas que existe, a natação é indicada para todas as pessoas, independente da idade.
Como pode ser definida a natação?Natação é um exercício, arte ou esporte de nadar. É considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo.
Porque se chama natação?NATAÇÃO – vem do Latim natare, “banhar-se, nadar, encher dágua”. A maioria das competições desta modalidade são feitas em piscinas, cujo nome vem do Latim pisces, “peixe”.
Que tipo de disciplina e a natação?Disciplina obrigatória em cursos de Educação Física, a Natação pode ser ensinada em escolas, academias e clubes, com uma forte procura por alunos de todas as faixas etárias. É, inclusive, a única atividade física indicada a menores de 3 anos, podendo ser praticada durante toda a vida!
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